Visão Geral Do Curso
A tecnologia faz parte do seu dia a dia. Mas será que ela está a seu favor? Neste curso 100% online e gratuito, você vai aprender a aplicar o mindfulness no uso digital para aumentar o bem-estar emocional, reduzir o estresse e melhorar sua produtividade. Descubra como desenvolver atenção plena no ambiente virtual e cultivar hábitos mais conscientes, com práticas simples e acessíveis. Estude no seu ritmo, onde e quando quiser. Ao final, receba um certificado Senac, que valoriza seu cuidado com a mente e com o futuro.
O que você vai estudar?
🧠 Impactos do uso digital na saúde mental
- Como o uso excessivo da tecnologia afeta o bem-estar
- Identificando sinais de sobrecarga mental e emocional
🧘 Mindfulness no ambiente digital
- Fundamentos da atenção plena e seus benefícios
- Técnicas de respiração, foco e autorregulação emocional
🖥️ Práticas adaptadas à rotina online
- Exercícios simples para aplicar no dia a dia com telas
- Como usar o mindfulness para melhorar produtividade e equilíbrio
🔄 Transformando a relação com a tecnologia
- Estratégias para desenvolver um uso mais consciente
- Dicas práticas para reduzir distrações e estar mais presente
Sobre o curso:
Por que fazer este curso?
- Mais equilíbrio digital: Desenvolva uma relação mais saudável com o mundo online.
- Redução do estresse: Aplique a atenção plena para lidar melhor com a ansiedade digital.
- Produtividade com consciência: Aprenda a manter o foco mesmo diante de múltiplas telas.
- Saúde mental em primeiro lugar: Construa hábitos que promovem bem-estar emocional.
💡Habilidade central do curso: aplicar o mindfulness no ambiente digital para promover bem-estar emocional, foco e uso consciente da tecnologia.
🎓Certificado incluso? Sim! Com a credibilidade do Senac.
📚Comece agora mesmo! O curso é prático, leve e feito para o seu dia a dia online.
Pra quem é este curso?
Ideal para quem quer transformar sua relação com a tecnologia, cuidar da saúde mental e encontrar mais equilíbrio emocional em um mundo hiperconectado.
Instrutor
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DÊ UMA OLHADA NO QUE ESPERAR DOS CURSOS
100% Gratuitos
Sem truques ou pegadinhas! Todos os cursos são totalmente gratuitos.
Certificação Senac
Certificação reconhecida em todo o Brasil para impulsionar seu currículo.
Estude no seu ritmo
Você aprende quando e onde quiser, adaptando os estudos à sua rotina.
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Você aprende quando e onde quiser, adaptando os estudos à sua rotina.
PERGUNTAS
FREQUENTES
Como eu faço para me inscrever num curso?
Escolhe o curso que mais te interessa, faz um cadastro rápido e já pode começar sua jornada!
Existe algum custo escondido?
Aqui é sem fake news! Todo o conteúdo e o certificado são 100% gratuitos. Sem taxas extras ou sem surpresas.
O que são cursos livres autoinstrucionais?
São cursos feitos para você aprender no seu ritmo, sem enrolação! A ideia é explorar temas do seu interesse de forma prática e direta.
Quais são os tipos de cursos disponíveis?
E se eu tiver problemas técnicos?
Posso avaliar o curso?
Sim! No final, você pode avaliar e dar seu feedback na nossa pesquisa de satisfação
Vale a pena fazer cursos livres online?
Sim! Você só tem a ganhar: você aprende no seu tempo, de onde quiser, e ainda turbina seu currículo com um curso do Senac.
Como funcionam as aulas?
Ganho um certificado ao finalizar o curso?
Sim! Quando termina o curso, você recebe um certificado gratuito.
Posso acessar os cursos a qualquer hora?
Claro! Depois que se inscreve, você acessa de onde estiver e quando quiser. Só precisa de internet.
Preciso ter experiência prévia?
Zero necessidade! Os cursos são para qualquer pessoa.
Tem limite de tempo para concluir os cursos?
Posso compartilhar meu progresso nas redes sociais?
Claro! Compartilha seu progresso, posta o certificado e inspira a galera! Ah, não esquece de marcar a gente.
Tem suporte durante o curso?
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